Makanan yang Membuat Energi Berkurang Ketika Santap Sahur

<p><strong>Trendingpublik&period;Com&comma; SEHAT-<&sol;strong> Saat menjalani ibadah puasa&comma; konsumsi makanan yang tepat pada saat sahur merupakan kunci untuk tetap bertenaga saat puasa&period; Konsumsi makanan yang tak tepat bisa membuat tenaga menjadi tak optimal dan perut mudah lapar&period;&NewLine;<p>Bagi sebagain orang kurang memperhatikan kebutuhan makanan yang perlu mereka konsumsi&period; Mereka hanya memilih untuk makan secara sembarangan asal perut tetap kenyang&period;<&sol;p><div class&equals;"gmr-banner-insidecontent text-center"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-9808489982923579"&NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script>&NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle"&NewLine; style&equals;"display&colon;block&semi; text-align&colon;center&semi;"&NewLine; data-ad-layout&equals;"in-article"&NewLine; data-ad-format&equals;"fluid"&NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-9808489982923579"&NewLine; data-ad-slot&equals;"7266911615"><&sol;ins>&NewLine;<script>&NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi;&NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;<p>Sejumlah makanan ini tanpa disadari bisa menguras energi seharian ketika dikonsumsi saat sahur&period; Dilansir dari Staying Healthy&comma; berikut sejumlah makanan yang bisa menguras energi ketika dikonsumsi saat sahur&period;&NewLine;<p><strong>Gula<&sol;strong>&NewLine;<p>Makanan dengan kandungan gula yang tinggi sering menjadi favorit banyak orang pada saat sahur&period; Namun sayangnya keberadaan gula ini hanya memberi dorongan tenaga selama sesaat dan malah membuat energi terkuras setelahnya&period;&NewLine;<p>Makanan dengan rasa manis yang kuat sebaiknya dihindari ketika sahur&period; Beberapa bentuk makanan dan minuman manis seperti permen&comma; minuman berenergi&comma; serta minuman bersoda merupakan jenis yang sebaiknya dihindari saat sahur&period;&NewLine;<p><strong>Gorengan<&sol;strong>&NewLine;<p>Gorengan memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi dan sulit dicerna tubuh&period; Makanan ini membutuhkan lebih banyak gula dara dan energi untuk mencernanya sehingga membuat tubuh cepat lelah dan kehilangan energy&period;&NewLine;<p>Konsumsi gorengan dan makanan berlemak ini juga bisa menimbulkan rasa ngantuk&period; Hal ini terjadi karena menurunya aliran darah pada tangan dan kaki&period;&NewLine;<p><strong>Daging<&sol;strong>&NewLine;<p>Sama dengan gorengan&comma; daging merah juga membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna&period; Daging merah &comma;mengandung banyak lemak dan akan menguras banyak energi tubuh untuk mencernanya&period;&NewLine;<p>Disarankan untuk mengonsumsi daging ketika berbuka puasa&period; Namun ketika dikonsumsi pada pagi hari saat sahur&comma; makanan ini malah akan membuat energy terkuras di siang hari&period;&NewLine;<p><strong>Kopi<&sol;strong>&NewLine;<p>Kopi merupakan minuman yang harus dihindari pada saat sahur karena bisa menguras energi&period; Dorongan energi yang diberikan oleh kafein bisa buat energi meningkat secara pesat namun kemudian menukik kemudian&period;&NewLine;<p>Selain itu&comma; minuman ini juga memiliki sifat diuretic yang bisa menyebapkan dehidrasi&period; Hal ini bakal membuat kamu lebih muda haus pada siang hari ketika berpuasa&period;&NewLine;<p><strong>Makanan Rendah Zat Besi<&sol;strong>&NewLine;<p>Makanan rendah zat besi sebaiknya dihindari ketika sahur&period; Sebaliknya&comma; kamu disarankan mengonsumsi makanan tinggi zat besi agar tidak merasa lelah dan lesu saat berpuasa&period;&NewLine;<p>Konsumsi makanan rendah zat besi justru bakal membuatmu menyerap nutrisi secara sempurna dari makanan&period; Keberadaan zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk menyerap energi dari makanan&period; Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti bayam dan kacang-kacangan&period;&NewLine;<p>Sejumlah makanan tersebut sebaiknya dihindari pada saat sahur&period; Konsumsi makanan yang tepat saat sahur bisa menjadi kunci puasa tetap berjalan lancar&NewLine;<div class&equals;"gmr-related-post-onlytitle">&NewLine;<div class&equals;"related-text-onlytitle">Berita Terkait<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"clearfix">&NewLine;<div class&equals;"list-gallery-title"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;trendingpublik&period;com&sol;6-makanan-pengganti-nasi-untuk-sahur-puasa-lezat-dan-mengenyangkan&sol;" class&equals;"recent-title heading-text" title&equals;"6 Makanan Pengganti Nasi untuk Sahur Puasa&comma; Lezat dan Mengenyangkan" rel&equals;"bookmark">6 Makanan Pengganti Nasi untuk Sahur Puasa&comma; Lezat dan Mengenyangkan<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"list-gallery-title"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;trendingpublik&period;com&sol;tiga-kebiasaan-di-malam-hari-yang-bisa-sebabkan-perut-buncit&sol;" class&equals;"recent-title heading-text" title&equals;"Tiga Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Sebabkan Perut Buncit" rel&equals;"bookmark">Tiga Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Sebabkan Perut Buncit<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"list-gallery-title"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;trendingpublik&period;com&sol;artis-taiwan-barbie-hsu-yang-dikenal-lewat-meteor-garden-meninggal-dunia-di-usia-48-tahun&sol;" class&equals;"recent-title heading-text" title&equals;"Artis Taiwan Barbie Hsu&comma; yang dikenal lewat &&num;8216&semi;Meteor Garden&&num;8217&semi;&comma; meninggal dunia di usia 48 tahun" rel&equals;"bookmark">Artis Taiwan Barbie Hsu&comma; yang dikenal lewat &&num;8216&semi;Meteor Garden&&num;8217&semi;&comma; meninggal dunia di usia 48 tahun<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"list-gallery-title"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;trendingpublik&period;com&sol;kucing-prabowo-bobby-kertanegara-dapat-penghargaan-dari-google-indonesia&sol;" class&equals;"recent-title heading-text" title&equals;"Kucing Prabowo Bobby Kertanegara Dapat Penghargaan dari Google Indonesia" rel&equals;"bookmark">Kucing Prabowo Bobby Kertanegara Dapat Penghargaan dari Google Indonesia<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"list-gallery-title"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;trendingpublik&period;com&sol;tiktokers-abe-daily-sabet-gelar-raising-creator-of-the-year-2024&sol;" class&equals;"recent-title heading-text" title&equals;"Tiktokers Abe Daily Sabet Gelar Raising Creator of The Year 2024" rel&equals;"bookmark">Tiktokers Abe Daily Sabet Gelar Raising Creator of The Year 2024<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"list-gallery-title"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;trendingpublik&period;com&sol;gus-miftah-hina-penjual-es-ternyata-segini-gajinya-perbulan&sol;" class&equals;"recent-title heading-text" title&equals;"Gus Miftah Hina Penjual Es&comma; Ternyata Segini Gajinya Perbulan" rel&equals;"bookmark">Gus Miftah Hina Penjual Es&comma; Ternyata Segini Gajinya Perbulan<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;